एक दिन में कितनी सिगरेट पी सकते हैं? अधिकतर लोग नहीं जानते सही लिमिट, दिनभर स्मोकिंग करना बेहद खतरनाक

How Many Cigarettes Per Day Normal: आज के जमाने में युवाओं में सिगरेट पीने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है. बड़ी तादाद में युवा स्मोकिंग करते हुए देखे जा सकते हैं. सिगरेट में तंबाकू होती है, जो कोई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है. सिगरेट को सेहत के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है. इसमें निकोटीन होता है, जो व्यक्ति को इसकी लत लग सकता है. यही वजह है कि एक बार जो व्यक्ति सिगरेट पीना शुरू कर देता है, वह दिन में बार-बार सिगरेट पीता है. अब सवाल है कि क्या एक दिन में एक या दो सिगरेट पीना सुरक्षित है? आखिर सिगरेट पीने की क्या लिमिट होनी चाहिए? चलिए डॉक्टर से जरूरी फैक्ट जान लेते हैं.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रीवेंटिव हेल्थ डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत कहती हैं कि एक दिन में एक सिगरेट को भी सुरक्षित नहीं माना जा सकता है. सिगरेट को लेकर बस इतना कहा जा सकता है कि अगर आप ज्यादा सिगरेट पिएंगे, तो आपको ज्यादा नुकसान होगा और कम सिगरेट पिएंगे तो सेहत को कम नुकसान होगा. ऐसे में अगर आप दिन में 10-15 या 20 सिगरेट पीते हैं तो तुरंत इस आदत को बदलने की कोशिश करें और कम से कम सिगरेट पिएं. अगर आप सिगरेट पूरी तरह छोड़ देंगे तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा. इसके लिए आप डॉक्टर की मदद भी ले सकते हैं.

हार्ट, ब्रेन और फेफड़ों के लिए बेहद खतरनाक

डॉ. सोनिया रावत के मुताबिक सिगरेट पीने से आपके फेफड़े, दिल और दिमाग को गंभीर नुकसान होता है. स्मोकिंग करने से फेफड़ों की बीमारी, हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, कैंसर, डायबिटीज और सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में लोगों को सिगरेट से दूरी बनानी चाहिए. सिगरेट पीने से शरीर को किसी भी तरह का फायदा नहीं होता है और जो लोग ऐसा सोचते हैं, वे गलत सोचते हैं. दिल्ली-एनसीआर में पॉल्यूशन का स्तर ज्यादा है और ऐसे में सिगरेट पीना ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. सभी उम्र के लोगों को सिगरेट अवॉइड करनी चाहिए.

फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचाती है सिगरेट?

डॉक्टर की मानें तो सिगरेट का धुआं हमारे लंग्स यानी फेफड़ों को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है. इससे बॉडी में ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है. एयर पॉल्यूशन भी खतरनाक स्तर पर है और ऐसे वातावरण में सिगरेट पीने से फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है. लंबे समय तक ऐसा करने से लंग कैंसर भी हो सकता है. सिगरेट हमारी किडनी पर भी बुरा असर डालती है. अत्यधिक सिगरेट पीने से किडनी फेलियर की नौबत आ सकती है. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सिगरेट बेहद खतरनाक है. अस्थमा या सांस की अन्य बीमारियों के मरीजों को भी सिगरेट बिल्कुल छोड़ देनी चाहिए.

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